RECOMENDACIONES PARA HACER CAMINATAS

EQUIPAMIENTO:
– CALZADO:
– Debe ser cómodo y ajustado para evitar llagas.
– Es mejor no estrenar calzado para largas caminatas.
– Debe ser ligero y con la suela gruesa si el terreno es desigual.
– Evitar zapatos de caña para mas comodidad.

– ROPA:
– Debe ser cómoda y transpirable.
– Intentar utilizar ropa que se adapte bien al cuerpo.
– En invierno y en otoño es recomendable llevar un impermeable transpirable.
– Los guantes ayudan a combatir el frío.

– OTROS:
– Gafas y sombrero: para combatir el sol.
– Agua: es necesario beber agua para rehidratarse antes, durante y después de la actividad.
– Comida: es recomendable hacer una comida ligera una hora antes de la actividad.

SEGURIDAD VIAL:
– Circular siempre por aceras y/o zonas habilitadas para los peatones.
– Para cruzar una carretera hay que ir por el paso de peatones.
– De noche o con poca iluminación hay que llevar ropa de colores claros y evitar colores oscuros para ser más visibles.
– En vías donde haya circulación se llevará algún tipo de accesorio reflector (chalecos, tobilleras, brazaletes, etc.)